Co to są wzdęcia?

Powszechnie znane jako pierdzenie, wiatry lub gazy, wzdęcia to termin medyczny określający uwalnianie gazu z układu pokarmowego przez odbyt. Występuje, gdy gaz gromadzi się w układzie pokarmowym i jest to normalny proces.

Gaz zbiera się na dwa główne sposoby. Połknięcie powietrza podczas jedzenia lub picia może powodować gromadzenie się tlenu i azotu w przewodzie pokarmowym. Po drugie, podczas trawienia pokarmu zbierają się gazy trawienne, takie jak wodór, metan i dwutlenek węgla. Każda metoda może powodować wzdęcia.

Co powoduje wzdęcia?

Wzdęcia są bardzo częste. Wszyscy gromadzimy gaz w naszym układzie pokarmowym. Większość ludzi przepuszcza gaz około 10 razy dziennie. Jeśli oddajesz wiatr częściej niż regularnie, możesz mieć nadmierne wzdęcia, które mają wiele przyczyn.

Połykanie powietrza

Powietrze połyka się przez cały dzień, zwykle podczas jedzenia i picia. Zazwyczaj połkniesz tylko niewielką ilość powietrza. Jeśli często połykasz więcej powietrza, możesz odczuwać nadmierne wzdęcia. Może również powodować odbijanie.

Powody, dla których możesz połykać więcej powietrza niż normalnie, obejmują:

  • żucie gumy,
  • palenie,
  • gryzienie przedmiotów (np. ołówek),
  • picie napojów gazowanych,
  • jedzenie zbyt szybko.

Flatulence: Causes & Treatment Options for Gas - CARA CARE

Sprawdź również: Czy moringa jest dobra na odchudzanie?

Wybory dietetyczne

Twoje wybory żywieniowe mogą prowadzić do nadmiernych wzdęć. Niektóre pokarmy zwiększające gazy obejmują:

  • fasola,
  • kapusta,
  • brokuły,
  • rodzynki,
  • soczewica,
  • suszone śliwki,
  • jabłka,
  • pokarmy bogate we fruktozę lub sorbitol, takie jak soki owocowe.

Trawienie tych pokarmów może zająć dużo czasu, co prowadzi do nieprzyjemnego zapachu związanego z wzdęciami. Ponadto niektóre pokarmy, których organizm nie może w pełni wchłonąć. Oznacza to, że przechodzą z jelit do okrężnicy bez wcześniejszego całkowitego strawienia.

W okrężnicy znajduje się duża ilość bakterii, które następnie rozkładają żywność, uwalniając przy tym gazy. Nagromadzenie się tego gazu powoduje wzdęcia.

Przyczyny i powikłania nadmiernych wzdęć

Jeśli Twoja dieta nie zawiera dużej ilości węglowodanów lub cukrów i nie połykasz nadmiernej ilości powietrza, nadmierne wzdęcia mogą być spowodowane stanem chorobowym.

Potencjalne stany powodujące wzdęcia obejmują od tymczasowych stanów po problemy trawienne. Niektóre z tych warunków obejmują:

  • zaparcie,
  • nieżyt żołądka i jelit,
  • nietolerancje pokarmowe, takie jak nietolerancja laktozy,
  • zespół jelita drażliwego (IBS),
  • choroba Crohna,
  • nietolerancja glutenu,
  • cukrzyca,
  • zaburzenia odżywiania,
  • wrzodziejące zapalenie okrężnicy,
  • zespół dumpingu,
  • choroba refluksowa przełyku (GERD),
  • autoimmunologiczne zapalenie trzustki,
  • wrzody trawienne.

Jakie są możliwości leczenia i domowe sposoby na wzdęcia?

Istnieje wiele sposobów leczenia wzdęć, w zależności od przyczyny problemu. Aby leczyć wzdęcia w domu, wypróbuj następujące rozwiązania:

  • Spójrz na swoją dietę – jeśli zawiera dużą ilość węglowodanów trudnych do strawienia, spróbuj je zastąpić. Węglowodany, które są łatwiejsze do strawienia, takie jak ziemniaki, ryż i banany, są dobrymi substytutami,
  • Prowadź dziennik żywności –  pomoże ci to zidentyfikować wszelkie wyzwalacze. Po zidentyfikowaniu niektórych pokarmów, które powodują nadmierne wzdęcia, możesz nauczyć się ich unikać lub jeść mniej,
  • Jedz mniej, ale częściej – staraj się jeść około pięciu do sześciu małych posiłków dziennie zamiast trzech większych, aby wspomóc trawienie.
  • Przerzuwaj wszystko dokładnie – unikaj robienia czegokolwiek, co może zwiększyć ilość połykanego powietrza. Obejmuje to upewnienie się, że prawidłowo żujesz jedzenie i unikanie żucia gumy lub palenia,
  • Ćwiczenie – niektórzy ludzie uważają, że ćwiczenia wspomagają trawienie i mogą zapobiegać wzdęciom,
  • Wypróbuj leki dostępne bez recepty – należą do nich tabletki z węglem drzewnym, które pochłaniają gazy przez układ pokarmowy, leki zobojętniające kwas i suplementy diety, takie jak alfa-galaktozydaza. Należy pamiętać, że te leki tylko tymczasowo przyniosą ulgę.

Coraz większą popularność zyskują suplementy, które pomagają w trawieniu, dzięki czemu nie powstaje nadmierna ilość gazów. Ważne, aby były z naturalnych składników, aby organizm łatwo je przyswajał. Aby sprawdzić najlepsze suplementy, które pomogą Ci pozbyć się wzdęć oraz gazów, kliknij w czerwony przycisk poniżej.

Sprawdź ofertę

Kiedy udać się do lekarza z powodu wzdęć?

Jeśli masz niewyjaśnione wzdęcia lub wystąpią następujące objawy wraz z wzdęciami, powinieneś skontaktować się z lekarzem:

  • obrzęk brzucha,
  • ból brzucha,
  • gaz, który jest trwały i ciężki,
  • wymioty,
  • biegunka,
  • zaparcie,
  • niezamierzona utrata masy ciała,
  • zgaga,
  • krew w stolcu.
Diagnozowanie wzdęć

Twój lekarz omówi z Tobą objawy, w tym datę wystąpienia problemu i ewentualne wyraźne przyczyny. Zrobią też badanie fizykalne.

Badanie krwi może być konieczne, aby upewnić się, że organizm nie walczy z infekcją, zidentyfikować ewentualne nietolerancje pokarmowe i upewnić się, że nie ma innego schorzenia powodującego wzdęcia.

Lekarz prawdopodobnie zaleci wykonanie powyższych kroków, w tym prowadzenie dziennika żywności i zmianę nawyków żywieniowych. W zależności od przyczyny możesz również skorzystać z wizyty u dietetyka.

Ponadto możesz otrzymać leki na określony stan. Jeśli twój lekarz był w stanie zidentyfikować podstawowy stan, otrzymasz na to leczenie. Być może będziesz musiał przejść dalsze testy, aby uzyskać ostateczną diagnozę nadmiernych wzdęć.

Zapobieganie wzdęciom

Niektóre pokarmy, które rzadziej powodują gaz, obejmują:

  • mięso, drób i ryby,
  • jajka,
  • warzywa takie jak sałata, pomidory, cukinia i okra,
  • owoce takie jak kantalupa, winogrona, jagody, wiśnie, awokado i oliwki,
  • węglowodany, takie jak chleb bezglutenowy, chleb ryżowy i ryż.

Ponieważ każdy z nas inaczej reaguje na niektóre pokarmy, czasami potrzebna jest zmiana diety, aby zapobiec wzdęciom.

Długoterminowe perspektywy wzdęć

Brak leczenia wzdęć nie ma żadnych długoterminowych konsekwencji. Jeśli wzdęcia są spowodowane nietolerancją pokarmową lub problemem trawiennym, problem może się pogorszyć. Mogą również wystąpić inne objawy.

W niektórych przypadkach przedłużające się nadmierne wzdęcia mogą prowadzić do innych problemów, takich jak dyskomfort społeczny i zmiany nawyków żywieniowych. Jeśli ma to duży wpływ na Twój styl życia, może również wpływać na Twój nastrój. Ważne jest, aby zachować zdrową dietę i skonsultować się z lekarzem, jeśli problem zacznie negatywnie wpływać na Twoje życie.

Sprawdż również: Wszystko co musisz wiedzieć o wypadaniu włosów

ból jelit, bóle brzucha, bulgotanie w brzuchu, bulgotanie w jelitach, co na wzdęcia, cuchnące gazy, częste gazy, częste odbijanie, domowe sposoby na wzdęcia, domowe sposoby na zaparcia, gazy, gazy jelitowe, gazy w jelitach, jak wypuścić gazy z jelit, lek na wzdęcia, leki na wzdęcia ranking, nadmierne gazy, problemy gastryczne, problemy z jelitami, przelewanie w brzuchu, przelewanie w jelitach, sibo objawy, śmierdzące gazy, śmierdzące gazy jak się pozbyć, szybki sposób na zaparcia, twardy brzuch, wzdęcia, wzdęcia brzucha, wzdęcia i gazy, wzdęcia przyczyny, wzdęcia w ciąży, wzdęty brzuch, zioła na wzdęcia